鬱病

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砂糖の過剰摂取で鬱病など精神疾患になりやくなる、中毒性も強くタバコより依存性が高いらしい 

砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病 実は砂糖は取らないに越したことはないのだ。なぜなら、脳に必要なブドウ糖は、米や芋などの炭水化物から体内でつくりだすことができるからだ。糖分を摂取する必要性はないのだ。また、砂糖はタバコ以上に依存性が強いともいわれ、一度甘党になると砂糖のない生活を送ることは極めて難しくなる。糖質依存症になる前に、生活の中から少しずつ砂糖を減らす意識を持つべきだ。 http://news.livedoor.com/article/detail/9768651/
タバコなど喫煙規制が話題となっていますが、砂糖の過剰摂取も似た様な感じだそうです。 砂糖を過剰摂取すると糖尿病や癌になりやすく、しかも鬱病など精神疾患にもなりやすいと言う研究結果が発表されています。 砂糖を摂りすぎると精神疾患のリスクが高まることが明らかに http://gigazine.net/news/20170728-sugar-link-mental-health-risk/ 砂糖の過剰摂取が身体に悪いとは聞いていましたが、まさか鬱病になりやすいとは驚きです。 砂糖は中毒性も強くタバコよりも依存性が高いと言う記事も有りました。 甘いものがヤメラレナイ。 恐ろしい「砂糖の依存症」に要注意! http://www.mag2.com/p/news/222593 何やら思い当たる節が有りまして・・・確かにお菓子ばかり食べている人で鬱病なんじゃない?と言う人がいます。 タバコも鬱病になりやすいと言われている様ですから、お菓子とタバコで一気に鬱病になる可能性も否定出来ないですよね・・・怖いなぁ。 でも日本の喫煙率は低下していますし、特に日本のお菓子は海外のお菓子に比べて甘くない筈。 そう思って国別の鬱病など精神疾患の患者数を調べて見ると・・・日本は10%と他国に比べて低い割合となっています。やっぱり日本のお菓子は素晴らしい・・・のかな? 男性よりも女性の方が鬱病になりやすいと言う記事も発見してしまい、自分へのご褒美とか言って毎日スイーツばくばく食っている場合じゃ無いですね・・・ じゃあ砂糖の適切な摂取量ってどれくらいなのでしょうか? WHOによるとBMI値が平均的な人は成人で1日当たり約25g、小さじ6杯分となっています。 ジュースなど清涼飲料水は飲まない、お菓子も食べないとしても、結構厳しい感じがしますね。 厚労省も2020年に糖類摂取基準値を策定する予定だそうです。 ストレス解消に甘い物をバクバク食べちゃうと、どんどん酷くなっていく事は覚えておきたいですね。 子供も砂糖過剰摂取で骨や歯が弱くなるそうですから、昔から言われている様にお菓子の食べ過ぎには注意するに越したことは無いですね。

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うつ病は野菜ジュースで改善する?筑波大と伊藤園の研究 

野菜ジュースで抑うつ・不安状態が改善―筑波大&伊藤園 日本のうつ病患者は300万人と毎年増加傾向で社会問題にもなっているが、うつ病になる人はそうでない人に比べ、野菜の摂取量が少ないことが報告されている。筑波大学医学医療系の磯部和正講師と伊藤園は共同研究で、毎日の食事に加えて野菜汁100%ジュースやビタミン強化型の野菜・果実ミックスジュースを継続して飲む人は、飲まない人に比べて抑うつや不安状態が改善したと発表した。 http://kenko100.jp/articles/150623003511/
筑波大と伊藤園の研究によると、うつ病や不安状態は野菜を多く摂る事で改善するそうです。 しかも野菜そのモノでなくても、野菜汁100%ジュース、ビタミン強化型の野菜・果実ミックスジュースなどでも効果が有る様です。 どちらかと言えばミックスジュースよりも野菜100%の方が効果が有る様子。 子供は野菜嫌いが多いですが、ジュースだと飲みます。 害は有りませんので、一度試して見ると良いかも知れませんね。もちろん親御さんも鬱病対策に飲んでも良いでしょう。 ちなみに私は伊藤園ではなくカゴメと農協の野菜ジュースを緑黄色と紫系を交互に飲んでいる。 現在のところ、鬱病の気配は無いです。

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